Jak najbardziej możesz ją stosować o ile jesteś osobą zdrową. Nie ma w tym kierunku żadnych przeciwwskazań wiekowych. Jedyny problem jaki przychodzi do głowy jest taki, że osoby w Twoim wieku, bez doświadczenia w treningu siłowym i trzymaniu się prawidłowych zasad diety zbilansowanej nie wykorzystają działania kreatyny. Będzie to w 90% (jak nie [...]
Może źle zrozumiałeś-jasne że czytać i się kształcić jak najbardziej.Zaledwie kilka dni temu ci 17 wskoczyło więc cykl robiłś mając 16 a ile przedtem namachałeś się żelastwem co?No tak zapomniałem że teraz młodzi koksują od razu po przeciez po roku już max wykorzystali swój organizm nei wspomnę o następnym etapie jakim są suple/mixy kreatyny.No [...]
[...] od kreatyny, tylko od ilości kalorii w Twojej diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny to będziesz redukował. Jeżeli dodatni, to będziesz budował. Aby masa ciała się nie zmieniała należy jeść tyle kalorii, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Kreatyna będzie przydatna w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie.
Hmmm ile jestes po tej chorobie, jaki czas nei brales kreatyny podczas choroby?
Zależy ile jest beta-alaniny i kreatyny w porcji. Kreatyna zwykle bierze się 10g w DT i 5g DNT, a beta-alaninę 4-6g.
w kreatynie powder mesh jest 170 o ile pamiec mnie nie zawodzi. Mesh to nic innego jak wskaznik mikrozdrobnienia kreatyny.
zrobilem tak jeden cykl, zadna rewelacja, bcaa raczej nieodczuwalne, co innego tauryna/glutamina/hmb do kreatyny zreszta dobrych polaczen moznaby wymieniac dluuuugo, zalezy ile masz kasy
[...] przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). A gainerkiem uzupelniaj diete w taich proporcjach ile czego Ci brakuje i rosnij! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
a jeżeli na początku ( jeszcze byłem głupi) i brałem odrazu kilkanaście tabletek kreatyny potem jakiś kilka nitrobolonu od kumpli i jakiś troche mocniejszych supli. ile musze czekać zebym mogł wziąść kreatyne znów ze 100% skutecznioscią ?
Też mozesz dorzuć to stack kreatynowy jest. Tylko ile jeszcze siedzi kreatyny w przedtreningówce the butcher.
[...] pamiętaj, że priorytetem jest białko nie kreatyna EDIT: właśnie w takich sytuacjach ważniejsze jest białko a poza tym nie widzę problemu w popijaniu kreatyny białkiem ile też w tym białku tłuszczu... nie przesadzajmy zresztą tłuszcz spowolni, ale nie zablokuje wchłaniania co ma się wchłonąć to się wchłonie proste Zmieniony przez - ziper69 [...]
zależy ile jedna kapsułka ma kreatyny i jak długi cykl chcesz zrobić
to czy brał 17 dni czy 40 nie ma różnicy jeśli osiągnął swój maksymalny poziom kreatyny w mięśniach (a po 17 dniach zapewne tak jest) żeby wrócił do normalnego poziomu potrzebuje min. ~4 tygodni nie wierz w stare śpiewki "ile trwał cykl, tyle przerwy"
zeby nie zakładac nowego posta... mam te odzywki z mojego podpisu, chce dokupic do tego 100metki, jak byscie proponowali to tedy brac ? tzn najpierw kreatyny czy metke ? czy jak ?:) ile jak.. prosze o odpowiedzi
Jedz jeszcze na mono a bialkiem uzupelniaj braki w diecie jestli je masz . Pamietaj aby zrobiic taka przerwe od kreatyny ile trwal twoj 1 cykl, i wtedy mozesz ladowac 2 :)
trwał ok 6-7 tygodni ale pumpa jadłem tylko przed treningiem czyli 4 razy w tygodniu wiec nie wiem na ile organizm przyzwyczaiła sie do kreatyny+
dla 15 latka nie ma koniecznosci w ogole stosowania bialka czy kreatyny o ile kreatyne odstaw myslami na dalsze atapy rozwoju formy o tyle nad odzywka mozna sie jeszze zastanowic awaryjnie;-)
ile osob ma na forum jednocyfrowy poziom BF ??? niewiele a te ktore maja to wiedza jak do tego "dojsc" - w 95% nie przejmuj sie pora kreatyny w dzien bez treningu raczej zadbaj o to aby nie biegac intensywnie, albo dlugo bez aminokwasow w krwioobiegu :D inaczej mozesz stracic troche za duzo miesni :D
nie ma informacji ile jest gram kreatyny ale tez przypuszczam ze z 5g
są to aminokwasy, ktore mozesz stosowac caly rok , o ile zachodzi taka potrzeba, niezalezne od innych substancji w tym kreatyny Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-16 13:10:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
